| 含核黄素高的鱼虾蟹贝食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、黄鳝丝 | 2.08 毫克 |
| 2、黄螺[东风螺] | 1.02 毫克 |
| 3、黄鳝[鳝鱼] | 0.98 毫克 |
| 4、红螺 | 0.46 毫克 |
| 5、螺(均值) | 0.4 毫克 |
| 6、鱼片干 | 0.39 毫克 |
| 7、踞缘青蟹[青蟹] | 0.39 毫克 |
| 8、泥鳅 | 0.33 毫克 |
| 9、贻贝(干)[淡菜，壳菜] | 0.32 毫克 |
| 10、蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 0.31 毫克 |
| 11、梭子蟹 | 0.3 毫克 |
| 12、虾脑酱 | 0.29 毫克 |
| 13、螺蛳 | 0.28 毫克 |
| 14、河蟹 | 0.28 毫克 |
| 15、罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] | 0.28 毫克 |
| 16、鲒花 | 0.25 毫克 |
| 17、香海螺 | 0.24 毫克 |
| 18、贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] | 0.22 毫克 |
| 19、鲜贝 | 0.21 毫克 |
| 20、扇贝(干)[干贝] | 0.21 毫克 |
| 21、杂色蛤蜊 | 0.21 毫克 |
| 22、秋蛤蜊 | 0.2 毫克 |
| 23、石螺 | 0.2 毫克 |
| 24、田螺 | 0.19 毫克 |
| 25、鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] | 0.19 毫克 |
| 26、河蚌 | 0.18 毫克 |
| 27、螯虾 | 0.18 毫克 |
| 28、鲑鱼[大麻哈鱼] | 0.18 毫克 |
| 29、刺蛄[刺蛄] | 0.18 毫克 |
| 30、罗非鱼 | 0.17 毫克 |
| 31、鲈鱼[鲈花] | 0.17 毫克 |
| 32、丁香鱼(干) | 0.17 毫克 |
| 33、鲍鱼[杂色鲍] | 0.16 毫克 |
| 34、湟鱼(裸鱼) | 0.15 毫克 |
| 35、虾皮 | 0.14 毫克 |
| 36、毛蛤蜊 | 0.14 毫克 |
| 37、乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] | 0.14 毫克 |
| 38、鲻鱼[白眼棱鱼] | 0.13 毫克 |
| 39、鱼奇油[鱼露，虾油] | 0.13 毫克 |
| 40、蛤蜊(均值) | 0.13 毫克 |
| 41、海参(干) | 0.13 毫克 |
| 42、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] | 0.13 毫克 |
| 43、章鱼[真蛸] | 0.13 毫克 |
| 44、花蛤蜊 | 0.13 毫克 |
| 45、生蚝 | 0.13 毫克 |
| 46、河蚬[蚬子] | 0.13 毫克 |
| 47、牡蛎[海蛎子] | 0.13 毫克 |
| 48、鲍鱼(干) | 0.13 毫克 |
| 49、鳕鱼[鳕狭，明太鱼] | 0.13 毫克 |
| 50、堤鱼 | 0.12 毫克 |
| 51、蛏子 | 0.12 毫克 |
| 52、虾米[海米，虾仁] | 0.12 毫克 |
| 53、鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 0.12 毫克 |
| 54、江虾[沼虾] | 0.12 毫克 |
| 55、参鱼[蓝圆参，边鱼] | 0.11 毫克 |
| 56、鳐鱼[夫鱼] | 0.11 毫克 |
| 57、草鱼[白鲩，草包鱼] | 0.11 毫克 |
| 58、胡子鲇[塘虱(鱼)] | 0.11 毫克 |
| 59、鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] | 0.11 毫克 |
| 60、东方对虾[中国对虾] | 0.11 毫克 |
| 61、黄鱼(大黄花鱼) | 0.1 毫克 |
| 62、赤贝 | 0.1 毫克 |
| 63、狗母鱼[大头狗母鱼] | 0.1 毫克 |
| 64、海蟹 | 0.1 毫克 |
| 65、扇贝(鲜) | 0.1 毫克 |
| 66、鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] | 0.1 毫克 |
| 67、鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] | 0.1 毫克 |
| 68、蟹肉 | 0.09 毫克 |
| 69、鲤鱼[鲤拐子] | 0.09 毫克 |
| 70、鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] | 0.09 毫克 |
| 71、鲮鱼(罐头) | 0.09 毫克 |
| 72、黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] | 0.09 毫克 |
| 73、赤眼鳟[金目鱼] | 0.08 毫克 |
| 74、白姑鱼[白米子(鱼)] | 0.08 毫克 |
| 75、鲚鱼(大)[大凤尾鱼] | 0.08 毫克 |
| 76、感鱼[猴鱼] | 0.07 毫克 |
| 77、红娘鱼[翼红娘鱼] | 0.07 毫克 |
| 78、鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] | 0.07 毫克 |
| 79、鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] | 0.07 毫克 |
| 80、泥蚶[血蚶，珠蚶] | 0.07 毫克 |
| 81、鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] | 0.07 毫克 |
| 82、青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] | 0.07 毫克 |
| 83、海鳗[鲫勾] | 0.07 毫克 |
| 84、对虾 | 0.07 毫克 |
| 85、黄鲂[赤虹，老板鱼] | 0.07 毫克 |
| 86、白条鱼(裸鱼) | 0.07 毫克 |
| 87、油抒[香梭鱼] | 0.07 毫克 |
| 88、基围虾 | 0.07 毫克 |
| 89、鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] | 0.07 毫克 |
| 90、银蚶[蚶子] | 0.06 毫克 |
| 91、梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] | 0.06 毫克 |
| 92、黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] | 0.06 毫克 |
| 93、乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] | 0.06 毫克 |
| 94、章鱼(八爪鱼)[八角鱼] | 0.06 毫克 |
| 95、带鱼[白带鱼，刀鱼] | 0.06 毫克 |
| 96、鲚鱼(小)[小凤尾鱼] | 0.06 毫克 |
| 97、长毛对虾[大虾，白露虾] | 0.06 毫克 |
| 98、蛇鲻[沙梭鱼] | 0.05 毫克 |
| 99、银鱼[面条鱼] | 0.05 毫克 |
| 100、舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] | 0.05 毫克 |