| 含核黄素高的菌藻类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、大红菇(干)[草质红菇] | 6.9 毫克 |
| 2、香杏丁蘑(干，大) | 3.11 毫克 |
| 3、羊肚菌[干狼肚] | 2.25 毫克 |
| 4、香杏片口蘑(干) | 1.9 毫克 |
| 5、松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 1.48 毫克 |
| 6、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 1.4 毫克 |
| 7、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 1.26 毫克 |
| 8、普中红蘑(干) | 1.16 毫克 |
| 9、蘑菇(干) | 1.1 毫克 |
| 10、紫菜(干) | 1.02 毫克 |
| 11、黄蘑(干) | 1 毫克 |
| 12、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 0.69 毫克 |
| 13、发菜(干)[仙菜] | 0.54 毫克 |
| 14、木耳(干)[黑木耳，云耳] | 0.44 毫克 |
| 15、苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 0.4 毫克 |
| 16、蘑菇(鲜蘑) | 0.35 毫克 |
| 17、草菇[大黑头细花草] | 0.34 毫克 |
| 18、地衣(水浸) | 0.28 毫克 |
| 19、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 0.27 毫克 |
| 20、黄蘑(水发) | 0.26 毫克 |
| 21、银耳(干)[白木耳] | 0.25 毫克 |
| 22、海冻菜[石花菜，冻菜] | 0.2 毫克 |
| 23、榛蘑(水发) | 0.2 毫克 |
| 24、金针菇[智力菇] | 0.19 毫克 |
| 25、平菇[糙皮侧耳，青蘑] | 0.16 毫克 |
| 26、海带[江白菜] | 0.15 毫克 |
| 27、海带(浸)[江白菜，昆布] | 0.1 毫克 |
| 28、海带(干)[江白菜，昆布] | 0.1 毫克 |
| 29、香菇[香蕈，冬菇] | 0.08 毫克 |
| 30、口蘑(白蘑) | 0.08 毫克 |
| 31、木耳(水发)[黑木耳，云耳] | 0.05 毫克 |
| 32、猴头菇(罐装) | 0.04 毫克 |
| 33、珍珠白蘑(干) | 0.02 毫克 |
| 34、金针菇(罐装) | 0.01 毫克 |
| 35、琼脂[紫菜胶洋粉] | 0 毫克 |