| 含锌高的鱼虾蟹贝食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、生蚝 | 71.2 毫克 |
| 2、蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 13.63 毫克 |
| 3、扇贝(鲜) | 11.69 毫克 |
| 4、泥蚶[血蚶，珠蚶] | 11.59 毫克 |
| 5、赤贝 | 11.58 毫克 |
| 6、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] | 11.24 毫克 |
| 7、螺蛳 | 10.27 毫克 |
| 8、墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] | 10.02 毫克 |
| 9、牡蛎[海蛎子] | 9.39 毫克 |
| 10、贻贝(干)[淡菜，壳菜] | 6.71 毫克 |
| 11、河蚌 | 6.23 毫克 |
| 12、石螺 | 6.17 毫克 |
| 13、梭子蟹 | 5.5 毫克 |
| 14、章鱼[真蛸] | 5.18 毫克 |
| 15、杂色蛤蜊 | 5.13 毫克 |
| 16、扇贝(干)[干贝] | 5.05 毫克 |
| 17、螺(均值) | 4.6 毫克 |
| 18、踞缘青蟹[青蟹] | 4.34 毫克 |
| 19、鳟鱼[红鳟鱼] | 4.3 毫克 |
| 20、虾米[海米，虾仁] | 3.82 毫克 |
| 21、河蟹 | 3.68 毫克 |
| 22、虾脑酱 | 3.65 毫克 |
| 23、明虾 | 3.59 毫克 |
| 24、丁香鱼(干) | 3.4 毫克 |
| 25、红螺 | 3.34 毫克 |
| 26、海蟹 | 3.32 毫克 |
| 27、虾虎 | 3.31 毫克 |
| 28、白条鱼(裸鱼) | 3.22 毫克 |
| 29、红娘鱼[翼红娘鱼] | 2.99 毫克 |
| 30、鱼片干 | 2.94 毫克 |
| 31、香海螺 | 2.89 毫克 |
| 32、鲈鱼[鲈花] | 2.83 毫克 |
| 33、龙虾 | 2.79 毫克 |
| 34、泥鳅 | 2.76 毫克 |
| 35、江虾[沼虾] | 2.71 毫克 |
| 36、田螺 | 2.71 毫克 |
| 37、鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] | 2.69 毫克 |
| 38、秋蛤蜊 | 2.69 毫克 |
| 39、塘水虾[草虾] | 2.54 毫克 |
| 40、贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] | 2.47 毫克 |
| 41、对虾 | 2.38 毫克 |
| 42、蛤蜊(均值) | 2.38 毫克 |
| 43、乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] | 2.38 毫克 |
| 44、鲅鱼(咸)[咸马胶] | 2.33 毫克 |
| 45、毛蛤蜊 | 2.29 毫克 |
| 46、河虾 | 2.24 毫克 |
| 47、海参(干) | 2.24 毫克 |
| 48、黄螺[东风螺] | 2.21 毫克 |
| 49、鲮鱼(罐头) | 2.2 毫克 |
| 50、蟹肉 | 2.15 毫克 |
| 51、鲤鱼[鲤拐子] | 2.08 毫克 |
| 52、鲜贝 | 2.08 毫克 |
| 53、白米虾[水虾米] | 2.03 毫克 |
| 54、蛏子 | 2.01 毫克 |
| 55、黄鳝[鳝鱼] | 1.97 毫克 |
| 56、鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] | 1.94 毫克 |
| 57、虾皮 | 1.93 毫克 |
| 58、口头鱼 | 1.83 毫克 |
| 59、黄鳝丝 | 1.82 毫克 |
| 60、河蚬[蚬子] | 1.82 毫克 |
| 61、斑节对虾[草虾] | 1.78 毫克 |
| 62、鲍鱼[杂色鲍] | 1.75 毫克 |
| 63、颚针鱼[针量鱼] | 1.73 毫克 |
| 64、鲍鱼(干) | 1.68 毫克 |
| 65、银蚶[蚶子] | 1.64 毫克 |
| 66、沙蛤蜊 | 1.64 毫克 |
| 67、长毛对虾[大虾，白露虾] | 1.55 毫克 |
| 68、鲚鱼(大)[大凤尾鱼] | 1.51 毫克 |
| 69、湟鱼(裸鱼) | 1.5 毫克 |
| 70、黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] | 1.48 毫克 |
| 71、螯虾 | 1.45 毫克 |
| 72、绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] | 1.44 毫克 |
| 73、海虾 | 1.44 毫克 |
| 74、鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] | 1.39 毫克 |
| 75、鱿鱼(水浸) | 1.36 毫克 |
| 76、墨鱼[曼氏无针乌贼] | 1.34 毫克 |
| 77、尖嘴白 | 1.32 毫克 |
| 78、鲚鱼(小)[小凤尾鱼] | 1.3 毫克 |
| 79、湟鱼(裸鲤鱼) | 1.28 毫克 |
| 80、乌鱼蛋 | 1.27 毫克 |
| 81、鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] | 1.2 毫克 |
| 82、堤鱼 | 1.2 毫克 |
| 83、花蛤蜊 | 1.19 毫克 |
| 84、基围虾 | 1.18 毫克 |
| 85、鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] | 1.17 毫克 |
| 86、鳗鲡[鳗鱼，河鳗] | 1.15 毫克 |
| 87、东方对虾[中国对虾] | 1.14 毫克 |
| 88、鳓鱼[快鱼，力鱼] | 1.12 毫克 |
| 89、鲑鱼[大麻哈鱼] | 1.11 毫克 |
| 90、狗母鱼[大头狗母鱼] | 1.1 毫克 |
| 91、梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] | 1.08 毫克 |
| 92、鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] | 1.07 毫克 |
| 93、鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 1.02 毫克 |
| 94、油抒[香梭鱼] | 1 毫克 |
| 95、青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] | 0.96 毫克 |
| 96、黄鱼(小黄花鱼) | 0.94 毫克 |
| 97、鲽[比目鱼，凸眼鱼] | 0.92 毫克 |
| 98、鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] | 0.89 毫克 |
| 99、草鱼[白鲩，草包鱼] | 0.87 毫克 |
| 100、罗非鱼 | 0.87 毫克 |