| 含锌高的菌藻类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、羊肚菌[干狼肚] | 12.11 毫克 |
| 2、口蘑(白蘑) | 9.04 毫克 |
| 3、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 8.57 毫克 |
| 4、香杏片口蘑(干) | 7.83 毫克 |
| 5、香杏丁蘑(干，大) | 7.78 毫克 |
| 6、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 6.79 毫克 |
| 7、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 6.6 毫克 |
| 8、蘑菇(干) | 6.29 毫克 |
| 9、琼脂[紫菜胶洋粉] | 6.25 毫克 |
| 10、松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 6.22 毫克 |
| 11、黄蘑(干) | 5.26 毫克 |
| 12、地衣(水浸) | 5 毫克 |
| 13、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 4.2 毫克 |
| 14、苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 3.56 毫克 |
| 15、珍珠白蘑(干) | 3.55 毫克 |
| 16、大红菇(干)[草质红菇] | 3.5 毫克 |
| 17、木耳(干)[黑木耳，云耳] | 3.18 毫克 |
| 18、普中红蘑(干) | 3.14 毫克 |
| 19、银耳(干)[白木耳] | 3.03 毫克 |
| 20、紫菜(干) | 2.47 毫克 |
| 21、榛蘑(水发) | 1.99 毫克 |
| 22、海冻菜[石花菜，冻菜] | 1.94 毫克 |
| 23、发菜(干)[仙菜] | 1.68 毫克 |
| 24、黄蘑(水发) | 1.38 毫克 |
| 25、蘑菇(鲜蘑) | 0.92 毫克 |
| 26、香菇[香蕈，冬菇] | 0.66 毫克 |
| 27、海带(浸)[江白菜，昆布] | 0.66 毫克 |
| 28、海带(干)[江白菜，昆布] | 0.65 毫克 |
| 29、平菇[糙皮侧耳，青蘑] | 0.61 毫克 |
| 30、草菇[大黑头细花草] | 0.6 毫克 |
| 31、木耳(水发)[黑木耳，云耳] | 0.53 毫克 |
| 32、猴头菇(罐装) | 0.4 毫克 |
| 33、金针菇[智力菇] | 0.39 毫克 |
| 34、金针菇(罐装) | 0.34 毫克 |
| 35、海带[江白菜] | 0.16 毫克 |