| 含锌高的水果类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、桑葚(干) | 6.15 毫克 |
| 2、杏干 | 3.8 毫克 |
| 3、酸梨 | 2.7 毫克 |
| 4、库尔勒梨 | 2.61 毫克 |
| 5、黑枣(有核) | 1.71 毫克 |
| 6、枣(鲜) | 1.52 毫克 |
| 7、无花果 | 1.42 毫克 |
| 8、冬果梨(罐头) | 1.36 毫克 |
| 9、软梨 | 1.21 毫克 |
| 10、沙棘 | 1.16 毫克 |
| 11、酸刺 | 1.1 毫克 |
| 12、面蛋 | 1.07 毫克 |
| 13、乐陵枣 | 1.01 毫克 |
| 14、椰子 | 0.92 毫克 |
| 15、海棠(罐头) | 0.75 毫克 |
| 16、酸枣 | 0.68 毫克 |
| 17、柠檬 | 0.65 毫克 |
| 18、桂圆肉 | 0.65 毫克 |
| 19、密云小枣 | 0.65 毫克 |
| 20、枣(干) | 0.65 毫克 |
| 21、红果(干) | 0.61 毫克 |
| 22、中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] | 0.57 毫克 |
| 23、桂圆(干) | 0.55 毫克 |
| 24、桃(糖水罐头) | 0.53 毫克 |
| 25、京白梨 | 0.47 毫克 |
| 26、梨(均值) | 0.46 毫克 |
| 27、枣(干，大) | 0.45 毫克 |
| 28、黑枣(无核)[乌枣] | 0.44 毫克 |
| 29、酒枣 | 0.43 毫克 |
| 30、鳄梨 | 0.42 毫克 |
| 31、柚[文旦] | 0.4 毫克 |
| 32、桂圆 | 0.4 毫克 |
| 33、杨桃 | 0.39 毫克 |
| 34、吊蛋 | 0.39 毫克 |
| 35、杏(罐头) | 0.35 毫克 |
| 36、桃(均值) | 0.34 毫克 |
| 37、蜜枣(无核) | 0.33 毫克 |
| 38、紫葡萄 | 0.33 毫克 |
| 39、黄皮果 | 0.32 毫克 |
| 40、樱桃(野，白刺) | 0.31 毫克 |
| 41、红果[山里红，大山楂] | 0.28 毫克 |
| 42、桑葚(白) | 0.27 毫克 |
| 43、黑醋栗[黑加仑] | 0.27 毫克 |
| 44、桑葚(均值) | 0.26 毫克 |
| 45、白金瓜 | 0.26 毫克 |
| 46、橄榄(白榄) | 0.25 毫克 |
| 47、木瓜[番木瓜] | 0.25 毫克 |
| 48、桑葚(红) | 0.25 毫克 |
| 49、蜜枣 | 0.25 毫克 |
| 50、雪梨 | 0.25 毫克 |
| 51、柿饼 | 0.23 毫克 |
| 52、金丝小枣 | 0.23 毫克 |
| 53、李子杏 | 0.23 毫克 |
| 54、樱桃 | 0.23 毫克 |
| 55、福桔 | 0.22 毫克 |
| 56、番石榴[鸡矢果，番桃] | 0.21 毫克 |
| 57、早桔 | 0.21 毫克 |
| 58、金桔[金枣] | 0.21 毫克 |
| 59、枇杷 | 0.21 毫克 |
| 60、桔饼 | 0.21 毫克 |
| 61、玛瑙石榴 | 0.2 毫克 |
| 62、杏 | 0.2 毫克 |
| 63、沙果 | 0.2 毫克 |
| 64、苹果(罐头) | 0.2 毫克 |
| 65、磨盘柿 | 0.2 毫克 |
| 66、香梨 | 0.19 毫克 |
| 67、梨(糖水罐头) | 0.19 毫克 |
| 68、石榴(均值) | 0.19 毫克 |
| 69、苹果(均值) | 0.19 毫克 |
| 70、红粉皮石榴 | 0.19 毫克 |
| 71、荷柿 | 0.18 毫克 |
| 72、青皮石榴 | 0.18 毫克 |
| 73、葡萄(均值) | 0.18 毫克 |
| 74、葡萄干 | 0.18 毫克 |
| 75、香蕉[甘蕉] | 0.18 毫克 |
| 76、红玫瑰葡萄 | 0.17 毫克 |
| 77、四川红桔 | 0.17 毫克 |
| 78、晚桃(黄) | 0.17 毫克 |
| 79、荔枝 | 0.17 毫克 |
| 80、蒲桃 | 0.17 毫克 |
| 81、芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] | 0.16 毫克 |
| 82、苏梅梨 | 0.16 毫克 |
| 83、橙 | 0.14 毫克 |
| 84、草莓[洋莓，凤阳草莓] | 0.14 毫克 |
| 85、菠萝[凤梨，地菠萝] | 0.14 毫克 |
| 86、李子 | 0.14 毫克 |
| 87、五月鲜桃 | 0.14 毫克 |
| 88、久保桃 | 0.14 毫克 |
| 89、国光苹果 | 0.14 毫克 |
| 90、巨峰葡萄 | 0.14 毫克 |
| 91、杨梅[树梅，山杨梅] | 0.14 毫克 |
| 92、旱久保桃 | 0.13 毫克 |
| 93、长把梨 | 0.13 毫克 |
| 94、哈蜜瓜 | 0.13 毫克 |
| 95、高山白桃 | 0.13 毫克 |
| 96、桔柑子[宽皮桂] | 0.13 毫克 |
| 97、菠萝蜜[木菠萝] | 0.12 毫克 |
| 98、醋栗[灯笼果] | 0.12 毫克 |
| 99、金元帅苹果 | 0.11 毫克 |
| 100、余柑子[油柑子] | 0.1 毫克 |