| 含锰高的食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、茶砖(小) | 125.5 毫克 |
| 2、珠茶 | 63.37 毫克 |
| 3、河蚌 | 59.61 毫克 |
| 4、红茶 | 49.8 毫克 |
| 5、茶砖[砖茶] | 46.5 毫克 |
| 6、藿香 | 38.6 毫克 |
| 7、高良姜 | 36 毫克 |
| 8、绿茶 | 32.6 毫克 |
| 9、砂仁 | 22.96 毫克 |
| 10、榛子(炒) | 18.47 毫克 |
| 11、芝麻籽(黑) | 17.85 毫克 |
| 12、小麦胚粉 | 17.3 毫克 |
| 13、花茶 | 16.95 毫克 |
| 14、败酱[胭脂麻] | 16.41 毫克 |
| 15、榛子(干) | 14.94 毫克 |
| 16、铁观音茶 | 13.98 毫克 |
| 17、豆腐柴 | 12.68 毫克 |
| 18、辣椒(红，尖，干) | 11.7 毫克 |
| 19、麸皮 | 10.85 毫克 |
| 20、肉桂 | 10.81 毫克 |
| 21、姜(干) | 10.65 毫克 |
| 22、松子(生) | 10.35 毫克 |
| 23、芥菜干 | 9.33 毫克 |
| 24、木耳(干)[黑木耳，云耳] | 8.86 毫克 |
| 25、黄鳝丝 | 8.25 毫克 |
| 26、莲子(干) | 8.23 毫克 |
| 27、山核桃(干) | 8.16 毫克 |
| 28、甲级龙井 | 8.12 毫克 |
| 29、陈醋 | 7.97 毫克 |
| 30、蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 7.8 毫克 |
| 31、地衣(水浸) | 7.74 毫克 |
| 32、八角[大料，大茴香] | 7.42 毫克 |
| 33、松子(炒) | 7.4 毫克 |
| 34、刺楸 | 6.13 毫克 |
| 35、松子仁 | 6.01 毫克 |
| 36、白花菜 | 6 毫克 |
| 37、口蘑(白蘑) | 5.96 毫克 |
| 38、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 5.47 毫克 |
| 39、黑笋(干) | 5.43 毫克 |
| 40、薄荷(干) | 5.15 毫克 |
| 41、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 5.02 毫克 |
| 42、珍珠白蘑(干) | 4.79 毫克 |
| 43、麻子籽 | 4.61 毫克 |
| 44、紫菜(干) | 4.32 毫克 |
| 45、甘醋 | 4.18 毫克 |
| 46、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 4.13 毫克 |
| 47、莜麦面 | 3.86 毫克 |
| 48、南瓜子(炒)[白瓜子] | 3.85 毫克 |
| 49、桑葚(干) | 3.81 毫克 |
| 50、普中红蘑(干) | 3.75 毫克 |
| 51、豆腐皮 | 3.51 毫克 |
| 52、菊花[怀菊花] | 3.47 毫克 |
| 53、核桃(干)[胡桃] | 3.44 毫克 |
| 54、姜(子姜)[嫩姜] | 3.38 毫克 |
| 55、燕麦片 | 3.36 毫克 |
| 56、花椒 | 3.33 毫克 |
| 57、发菜(干)[仙菜] | 3.29 毫克 |
| 58、香杏片口蘑(干) | 3.26 毫克 |
| 59、螯虾 | 3.25 毫克 |
| 60、姜[黄姜] | 3.2 毫克 |
| 61、籼稻谷(红) | 3.2 毫克 |
| 62、石榴花茶 | 3.18 毫克 |
| 63、五香豆豉 | 3.17 毫克 |
| 64、茴香籽[小茴香籽] | 3.14 毫克 |
| 65、姜(糟) | 3.11 毫克 |
| 66、小麦 | 3.1 毫克 |
| 67、黄蘑(干) | 3.09 毫克 |
| 68、麦片 | 3.06 毫克 |
| 69、芥茉 | 3.05 毫克 |
| 70、黄毛籽 | 3.03 毫克 |
| 71、醋(均值) | 2.97 毫克 |
| 72、枝竹 | 2.9 毫克 |
| 73、红花 | 2.88 毫克 |
| 74、香杏丁蘑(干，大) | 2.84 毫克 |
| 75、黑豆[黑大豆] | 2.83 毫克 |
| 76、早籼 | 2.73 毫克 |
| 77、白菜(脱水) | 2.65 毫克 |
| 78、菠萝豆 | 2.63 毫克 |
| 79、胡麻籽 | 2.63 毫克 |
| 80、杏仁(烤干，不加盐) | 2.62 毫克 |
| 81、杏仁(烤干，加盐) | 2.62 毫克 |
| 82、腐竹 | 2.55 毫克 |
| 83、杏仁(原味全部) | 2.54 毫克 |
| 84、冬寒菜[冬苋菜，冬葵] | 2.5 毫克 |
| 85、羊肚菌[干狼肚] | 2.49 毫克 |
| 86、豆粕 | 2.49 毫克 |
| 87、香菜(脱水) | 2.46 毫克 |
| 88、杏仁(过油炸干) | 2.46 毫克 |
| 89、豆腐丝(干) | 2.4 毫克 |
| 90、紫红糯米[血糯米] | 2.37 毫克 |
| 91、熏醋 | 2.36 毫克 |
| 92、枣仁 | 2.34 毫克 |
| 93、蕨菜(脱水) | 2.31 毫克 |
| 94、黄豆[大豆] | 2.26 毫克 |
| 95、青豆[青大豆] | 2.25 毫克 |
| 96、杏仁(漂白后) | 2.24 毫克 |
| 97、黄鳝[鳝鱼] | 2.22 毫克 |
| 98、白笋(干) | 2.2 毫克 |
| 99、眉豆[饭豇豆] | 2.14 毫克 |
| 100、青稞 | 2.08 毫克 |