| 含锰高的水果类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、桑葚(干) | 3.81 毫克 |
| 2、菠萝[凤梨，地菠萝] | 1.04 毫克 |
| 3、余柑子[油柑子] | 0.95 毫克 |
| 4、酸枣 | 0.86 毫克 |
| 5、芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] | 0.78 毫克 |
| 6、樱桃(野，白刺) | 0.77 毫克 |
| 7、中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] | 0.73 毫克 |
| 8、杨梅[树梅，山杨梅] | 0.72 毫克 |
| 9、沙棘 | 0.66 毫克 |
| 10、香蕉[甘蕉] | 0.65 毫克 |
| 11、黄皮果 | 0.6 毫克 |
| 12、黑枣(无核)[乌枣] | 0.59 毫克 |
| 13、红果(干) | 0.57 毫克 |
| 14、柿 | 0.5 毫克 |
| 15、草莓[洋莓，凤阳草莓] | 0.49 毫克 |
| 16、橄榄(白榄) | 0.48 毫克 |
| 17、酸刺 | 0.47 毫克 |
| 18、桂圆肉 | 0.43 毫克 |
| 19、密云小枣 | 0.39 毫克 |
| 20、葡萄干 | 0.39 毫克 |
| 21、枣(干) | 0.39 毫克 |
| 22、海棠(罐头) | 0.38 毫克 |
| 23、黑枣(有核) | 0.37 毫克 |
| 24、五月鲜桃 | 0.37 毫克 |
| 25、杨桃 | 0.36 毫克 |
| 26、枣(干，大) | 0.34 毫克 |
| 27、枇杷 | 0.34 毫克 |
| 28、金丝小枣 | 0.34 毫克 |
| 29、软梨 | 0.32 毫克 |
| 30、枣(鲜) | 0.32 毫克 |
| 31、柿饼 | 0.31 毫克 |
| 32、桂圆(干) | 0.3 毫克 |
| 33、桑葚(红) | 0.29 毫克 |
| 34、桑葚(均值) | 0.28 毫克 |
| 35、乐陵枣 | 0.28 毫克 |
| 36、黑醋栗[黑加仑] | 0.26 毫克 |
| 37、桑葚(白) | 0.26 毫克 |
| 38、金桔[金枣] | 0.25 毫克 |
| 39、杏干 | 0.24 毫克 |
| 40、红果[山里红，大山楂] | 0.24 毫克 |
| 41、鳄梨 | 0.23 毫克 |
| 42、面蛋 | 0.22 毫克 |
| 43、蜜枣 | 0.2 毫克 |
| 44、酒枣 | 0.2 毫克 |
| 45、芒果[抹猛果，望果] | 0.2 毫克 |
| 46、菠萝蜜[木菠萝] | 0.18 毫克 |
| 47、红粉皮石榴 | 0.18 毫克 |
| 48、无花果 | 0.17 毫克 |
| 49、石榴(均值) | 0.17 毫克 |
| 50、早桔 | 0.17 毫克 |
| 51、磨盘柿 | 0.17 毫克 |
| 52、玛瑙石榴 | 0.17 毫克 |
| 53、李子 | 0.16 毫克 |
| 54、酸梨 | 0.15 毫克 |
| 55、青皮石榴 | 0.15 毫克 |
| 56、醋栗[灯笼果] | 0.14 毫克 |
| 57、柑桔(均值) | 0.14 毫克 |
| 58、人参果 | 0.13 毫克 |
| 59、蜜枣(无核) | 0.13 毫克 |
| 60、久保桃 | 0.12 毫克 |
| 61、吊蛋 | 0.12 毫克 |
| 62、紫葡萄 | 0.12 毫克 |
| 63、海棠果[楸子] | 0.11 毫克 |
| 64、蜜桃 | 0.11 毫克 |
| 65、番石榴[鸡矢果，番桃] | 0.11 毫克 |
| 66、旱久保桃 | 0.1 毫克 |
| 67、小叶桔 | 0.09 毫克 |
| 68、荔枝 | 0.09 毫克 |
| 69、红玫瑰葡萄 | 0.08 毫克 |
| 70、柚[文旦] | 0.08 毫克 |
| 71、长把梨 | 0.08 毫克 |
| 72、沙果 | 0.08 毫克 |
| 73、雪梨 | 0.08 毫克 |
| 74、樱桃 | 0.07 毫克 |
| 75、蒲桃 | 0.07 毫克 |
| 76、梨(均值) | 0.07 毫克 |
| 77、桂圆 | 0.07 毫克 |
| 78、桃(均值) | 0.07 毫克 |
| 79、鸭梨 | 0.06 毫克 |
| 80、鸭广梨 | 0.06 毫克 |
| 81、梨(糖水罐头) | 0.06 毫克 |
| 82、葡萄(均值) | 0.06 毫克 |
| 83、杏 | 0.06 毫克 |
| 84、红肖梨 | 0.06 毫克 |
| 85、酥梨 | 0.06 毫克 |
| 86、紫酥梨 | 0.06 毫克 |
| 87、椰子 | 0.06 毫克 |
| 88、马蹄黄梨 | 0.06 毫克 |
| 89、三湖红桔 | 0.06 毫克 |
| 90、福桔 | 0.06 毫克 |
| 91、香梨 | 0.06 毫克 |
| 92、冬果梨(罐头) | 0.06 毫克 |
| 93、库尔勒梨 | 0.06 毫克 |
| 94、苏梅梨 | 0.06 毫克 |
| 95、西瓜(京欣一号) | 0.05 毫克 |
| 96、西瓜(均值) | 0.05 毫克 |
| 97、柠檬 | 0.05 毫克 |
| 98、蜜桔 | 0.05 毫克 |
| 99、橙 | 0.05 毫克 |
| 100、木瓜[番木瓜] | 0.05 毫克 |