| 含视黄醇高的鱼虾蟹贝食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、海参(水浸) | 93.5 微克 |
| 2、河蚬[蚬子] | 88.5 微克 |
| 3、蛏子 | 88.4 微克 |
| 4、杂色蛤蜊 | 87.7 微克 |
| 5、花蛤蜊 | 87.2 微克 |
| 6、生蚝 | 87.1 微克 |
| 7、沙蛤蜊 | 86.6 微克 |
| 8、章鱼[真蛸] | 86.4 微克 |
| 9、乌鱼蛋 | 85.3 微克 |
| 10、河蚌 | 85.3 微克 |
| 11、赤贝 | 84.9 微克 |
| 12、蟹肉 | 84.4 微克 |
| 13、扇贝(鲜) | 84.2 微克 |
| 14、蛤蜊(均值) | 84.1 微克 |
| 15、螺蛳 | 83.3 微克 |
| 16、黄鳝丝 | 83.2 微克 |
| 17、银蚶[蚶子] | 82.7 微克 |
| 18、牡蛎[海蛎子] | 82 微克 |
| 19、田螺 | 82 微克 |
| 20、泥蚶[血蚶，珠蚶] | 81.8 微克 |
| 21、鱿鱼(水浸) | 81.4 微克 |
| 22、刺蛄[刺蛄] | 81.2 微克 |
| 23、罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] | 80.9 微克 |
| 24、虾虎 | 80.6 微克 |
| 25、乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] | 80.4 微克 |
| 26、鲜贝 | 80.3 微克 |
| 27、螯虾 | 80.1 微克 |
| 28、贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] | 79.9 微克 |
| 29、明虾 | 79.8 微克 |
| 30、舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] | 79.8 微克 |
| 31、踞缘青蟹[青蟹] | 79.8 微克 |
| 32、海虾 | 79.3 微克 |
| 33、墨鱼[曼氏无针乌贼] | 79.2 微克 |
| 34、绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] | 78.9 微克 |
| 35、乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] | 78.7 微克 |
| 36、沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] | 78.5 微克 |
| 37、河虾 | 78.1 微克 |
| 38、沙丁鱼[沙鲻] | 78 微克 |
| 39、鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] | 78 微克 |
| 40、东方对虾[中国对虾] | 78 微克 |
| 41、黄鳝[鳝鱼] | 78 微克 |
| 42、黄鱼(小黄花鱼) | 77.9 微克 |
| 43、黄鲂[赤虹，老板鱼] | 77.8 微克 |
| 44、鲮鱼[雪鲮] | 77.7 微克 |
| 45、黄鱼(大黄花鱼) | 77.7 微克 |
| 46、龙虾 | 77.6 微克 |
| 47、鳘鱼 | 77.6 微克 |
| 48、鲚鱼(大)[大凤尾鱼] | 77.5 微克 |
| 49、梭子蟹 | 77.5 微克 |
| 50、鲍鱼[杂色鲍] | 77.5 微克 |
| 51、鳐鱼[夫鱼] | 77.4 微克 |
| 52、鳕鱼[鳕狭，明太鱼] | 77.4 微克 |
| 53、鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] | 77.4 微克 |
| 54、草鱼[白鲩，草包鱼] | 77.3 微克 |
| 55、白米虾[水虾米] | 77.3 微克 |
| 56、金线鱼[红三鱼] | 77.1 微克 |
| 57、海参 | 77.1 微克 |
| 58、海蟹 | 77.1 微克 |
| 59、鳟鱼[红鳟鱼] | 77 微克 |
| 60、江虾[沼虾] | 77 微克 |
| 61、白条鱼(裸鱼) | 76.8 微克 |
| 62、鲒花 | 76.7 微克 |
| 63、湟鱼(裸鱼) | 76.7 微克 |
| 64、鲤鱼[鲤拐子] | 76.7 微克 |
| 65、泥鳅 | 76.6 微克 |
| 66、鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] | 76.5 微克 |
| 67、狗母鱼[大头狗母鱼] | 76.5 微克 |
| 68、对虾 | 76.5 微克 |
| 69、鲈鱼[鲈花] | 76.5 微克 |
| 70、赤眼鳟[金目鱼] | 76.5 微克 |
| 71、海蜇皮 | 76.5 微克 |
| 72、秋蛤蜊 | 76.4 微克 |
| 73、长毛对虾[大虾，白露虾] | 76.4 微克 |
| 74、银鱼[面条鱼] | 76.2 微克 |
| 75、红娘鱼[翼红娘鱼] | 76.1 微克 |
| 76、罗非鱼 | 76 微克 |
| 77、感鱼[猴鱼] | 76 微克 |
| 78、鲆[片口鱼，比目鱼] | 75.9 微克 |
| 79、河蟹 | 75.8 微克 |
| 80、毛蛤蜊 | 75.6 微克 |
| 81、鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] | 75.4 微克 |
| 82、鲻鱼[白眼棱鱼] | 75.3 微克 |
| 83、石螺 | 75.2 微克 |
| 84、基围虾 | 75.2 微克 |
| 85、鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] | 75.2 微克 |
| 86、梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] | 74.8 微克 |
| 87、海鳗[鲫勾] | 74.6 微克 |
| 88、鲽[比目鱼，凸眼鱼] | 74.6 微克 |
| 89、鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] | 74.5 微克 |
| 90、油抒[香梭鱼] | 74.2 微克 |
| 91、鲑鱼[大麻哈鱼] | 74.1 微克 |
| 92、塘水虾[草虾] | 74 微克 |
| 93、黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] | 74 微克 |
| 94、青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] | 73.9 微克 |
| 95、螺(均值) | 73.6 微克 |
| 96、斑节对虾[草虾] | 73.6 微克 |
| 97、蛇鲻[沙梭鱼] | 73.5 微克 |
| 98、鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] | 73.3 微克 |
| 99、带鱼[白带鱼，刀鱼] | 73.3 微克 |
| 100、鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] | 73.1 微克 |