| 含硒高的食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] | 350.15 微克 |
| 2、鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] | 203.09 微克 |
| 3、猪肾(腰子) | 156.77 微克 |
| 4、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] | 156.12 微克 |
| 5、海参(干) | 150 微克 |
| 6、蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 121.2 微克 |
| 7、贻贝(干)[淡菜，壳菜] | 120.47 微克 |
| 8、中国鲎[水鳖子] | 113.5 微克 |
| 9、猪肾[猪腰子] | 111.77 微克 |
| 10、墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] | 104.4 微克 |
| 11、松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 98.44 微克 |
| 12、普中红蘑(干) | 91.7 微克 |
| 13、梭子蟹 | 90.96 微克 |
| 14、秋蛤蜊 | 87.1 微克 |
| 15、牡蛎[海蛎子] | 86.64 微克 |
| 16、银蚶[蚶子] | 86.3 微克 |
| 17、海蟹 | 82.65 微克 |
| 18、堤鱼 | 80.36 微克 |
| 19、香海螺 | 79.2 微克 |
| 20、赤眼鳟[金目鱼] | 78.76 微克 |
| 21、珍珠白蘑(干) | 78.52 微克 |
| 22、花蛤蜊 | 77.1 微克 |
| 23、扇贝(干)[干贝] | 76.35 微克 |
| 24、踞缘青蟹[青蟹] | 75.9 微克 |
| 25、虾米[海米，虾仁] | 75.4 微克 |
| 26、红螺 | 74.78 微克 |
| 27、虾皮 | 74.43 微克 |
| 28、花豆(紫) | 74.06 微克 |
| 29、母乳化奶粉 | 71.1 微克 |
| 30、牛肾 | 70.25 微克 |
| 31、芥茉 | 69.01 微克 |
| 32、毛蛤蜊 | 68.3 微克 |
| 33、鲍鱼(干) | 66.6 微克 |
| 34、小麦胚粉 | 65.2 微克 |
| 35、海参 | 63.93 微克 |
| 36、黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] | 63.6 微克 |
| 37、全料蒸肉粉 | 60.78 微克 |
| 38、赤贝 | 59.97 微克 |
| 39、红娘鱼[翼红娘鱼] | 59.35 微克 |
| 40、羊肾 | 58.9 微克 |
| 41、鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 57.98 微克 |
| 42、贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] | 57.77 微克 |
| 43、鲜贝 | 57.35 微克 |
| 44、鸭肝 | 57.27 微克 |
| 45、鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] | 57.02 微克 |
| 46、河蟹 | 56.72 微克 |
| 47、海虾 | 56.41 微克 |
| 48、红茶 | 56 微克 |
| 49、黄鱼(小黄花鱼) | 55.2 微克 |
| 50、蛏子 | 55.14 微克 |
| 51、蛤蜊(均值) | 54.31 微克 |
| 52、鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] | 51.81 微克 |
| 53、鳘鱼 | 51.09 微克 |
| 54、沙丁鱼[沙鲻] | 48.95 微克 |
| 55、金线鱼[红三鱼] | 48.3 微克 |
| 56、鲮鱼[雪鲮] | 48.1 微克 |
| 57、虾虎 | 46.55 微克 |
| 58、梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] | 45.07 微克 |
| 59、腊羊肉 | 44.62 微克 |
| 60、松花蛋(鸡蛋) | 44.32 微克 |
| 61、猪胆肝 | 42.69 微克 |
| 62、黄鱼(大黄花鱼) | 42.57 微克 |
| 63、章鱼[真蛸] | 41.86 微克 |
| 64、泥蚶[血蚶，珠蚶] | 41.42 微克 |
| 65、生蚝 | 41.4 微克 |
| 66、丁香鱼(干) | 41.24 微克 |
| 67、杂色蛤蜊 | 40.6 微克 |
| 68、基围虾 | 39.7 微克 |
| 69、龙虾 | 39.36 微克 |
| 70、苏打饼干 | 39.33 微克 |
| 71、蘑菇(干) | 39.18 微克 |
| 72、鸡蛋粉[全蛋粉] | 39.1 微克 |
| 73、鸡肝 | 38.55 微克 |
| 74、乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] | 38.18 微克 |
| 75、绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] | 38.18 微克 |
| 76、羊脑 | 38.12 微克 |
| 77、乌鱼蛋 | 37.97 微克 |
| 78、螺(均值) | 37.94 微克 |
| 79、鲚鱼(大)[大凤尾鱼] | 37.8 微克 |
| 80、青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] | 37.69 微克 |
| 81、墨鱼[曼氏无针乌贼] | 37.52 微克 |
| 82、颚针鱼[针量鱼] | 37.22 微克 |
| 83、鲆[片口鱼，比目鱼] | 36.97 微克 |
| 84、香油炒面 | 36.8 微克 |
| 85、带鱼[白带鱼，刀鱼] | 36.57 微克 |
| 86、黄鳝丝 | 36.38 微克 |
| 87、沙鸡 | 36.3 微克 |
| 88、火鸡肝 | 36 微克 |
| 89、鳓鱼[快鱼，力鱼] | 35.65 微克 |
| 90、泥鳅 | 35.3 微克 |
| 91、舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] | 34.63 微克 |
| 92、黄鳝[鳝鱼] | 34.56 微克 |
| 93、咸面包 | 34.4 微克 |
| 94、胡子鲇[塘虱(鱼)] | 34.2 微克 |
| 95、腰果 | 34 微克 |
| 96、桑葚(干) | 34 微克 |
| 97、对虾 | 33.72 微克 |
| 98、鳗鲡[鳗鱼，河鳗] | 33.66 微克 |
| 99、鲚鱼(小)[小凤尾鱼] | 33.3 微克 |
| 100、蟹肉 | 33.3 微克 |