| 含硒高的谷类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、小麦胚粉 | 65.2 微克 |
| 2、空锅饼 | 24.19 微克 |
| 3、油面筋 | 22.8 微克 |
| 4、面条(富强粉，切面) | 17.3 微克 |
| 5、面条(特粉，切面) | 15.82 微克 |
| 6、挂面(精制龙须面) | 14.28 微克 |
| 7、烧饼(加糖) | 12.16 微克 |
| 8、糜子(带皮) | 12.01 微克 |
| 9、挂面(均值) | 11.77 微克 |
| 10、面条(均值) | 11.74 微克 |
| 11、挂面(富强粉) | 11.13 微克 |
| 12、油饼 | 10.6 微克 |
| 13、挂面(标准粉) | 9.9 微克 |
| 14、大麦[元麦] | 9.8 微克 |
| 15、馒头(标准粉) | 9.7 微克 |
| 16、面条(虾蓉面) | 9.39 微克 |
| 17、玉米面(强化豆粉) | 9.15 微克 |
| 18、油条 | 8.6 微克 |
| 19、馒头(均值) | 8.45 微克 |
| 20、面条(干切面) | 7.78 微克 |
| 21、烙饼(标准粉) | 7.5 微克 |
| 22、籼米粉[排米粉] | 7.48 微克 |
| 23、馒头(富强粉) | 7.2 微克 |
| 24、麸皮 | 7.12 微克 |
| 25、籼米(优标) | 6.9 微克 |
| 26、小麦粉(富强粉，特一粉) | 6.88 微克 |
| 27、粳米(标二) | 6.4 微克 |
| 28、花卷 | 6.17 微克 |
| 29、小麦粉(特二粉) | 6.01 微克 |
| 30、通心面[通心粉] | 5.8 微克 |
| 31、苦荞麦粉 | 5.57 微克 |
| 32、粳米(标三) | 5.4 微克 |
| 33、小麦粉(标准粉) | 5.36 微克 |
| 34、玉米糁(黄) | 4.9 微克 |
| 35、粳米(标四) | 4.87 微克 |
| 36、小米 | 4.74 微克 |
| 37、青稞 | 4.6 微克 |
| 38、香大米 | 4.6 微克 |
| 39、糜子米(炒米) | 4.53 微克 |
| 40、玉米(白，干) | 4.14 微克 |
| 41、小麦 | 4.05 微克 |
| 42、籼米(标一) | 3.8 微克 |
| 43、玉米(黄，干) | 3.52 微克 |
| 44、籼米粉(干，细) | 3.44 微克 |
| 45、粳糯米 | 3.3 微克 |
| 46、黑米 | 3.2 微克 |
| 47、籼稻谷(红) | 3.12 微克 |
| 48、薏米[薏仁米，苡米] | 3.07 微克 |
| 49、薏米面 | 3.06 微克 |
| 50、紫红糯米[血糯米] | 2.88 微克 |
| 51、高粱米 | 2.83 微克 |
| 52、晚籼(标一) | 2.83 微克 |
| 53、小米面 | 2.82 微克 |
| 54、优糯米 | 2.8 微克 |
| 55、糯米[江米](均值) | 2.71 微克 |
| 56、粳米(标一) | 2.5 微克 |
| 57、玉米面(黄) | 2.49 微克 |
| 58、粳米(特等) | 2.49 微克 |
| 59、荞麦 | 2.45 微克 |
| 60、籼糯米 | 2.4 微克 |
| 61、大黄米[黍子] | 2.31 微克 |
| 62、晚籼(标二) | 2.26 微克 |
| 63、稻米(均值) | 2.23 微克 |
| 64、早籼(特等) | 2.07 微克 |
| 65、早籼(标一) | 2.05 微克 |
| 66、籼米(标准)[机米] | 1.99 微克 |
| 67、早糯谷 | 1.98 微克 |
| 68、早籼 | 1.84 微克 |
| 69、早籼(标二) | 1.82 微克 |
| 70、玉米(鲜) | 1.63 微克 |
| 71、玉米面(白) | 1.58 微克 |
| 72、晚籼(特等) | 1.56 微克 |
| 73、荞麦(带皮) | 1.31 微克 |
| 74、五谷香 | 1.15 微克 |
| 75、水面筋 | 1 微克 |
| 76、玉米笋(罐头) | 0.8 微克 |
| 77、莜麦面 | 0.5 微克 |
| 78、粳米饭(蒸) | 0.4 微克 |
| 79、面条(标准粉，切面) | 0.4 微克 |
| 80、米饭(蒸)(均值) | 0.4 微克 |
| 81、小米粥 | 0.3 微克 |
| 82、面条(富强粉，煮) | 0.2 微克 |
| 83、粳米粥 | 0.2 微克 |
| 84、黄米 | 0 微克 |
| 85、肚里黄 | 0 微克 |
| 86、高蛋白豆米粉(籼米) | 0 微克 |
| 87、籼米饭(蒸) | 0 微克 |