| 含钙高的蔬菜类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、香菜(脱水) | 1723 毫克 |
| 2、白菜(脱水) | 908 毫克 |
| 3、蕨菜(脱水) | 851 毫克 |
| 4、苜蓿[草头，金花菜] | 713 毫克 |
| 5、沙蓬子[沙米] | 686 毫克 |
| 6、野苋菜[假苋菜] | 610 毫克 |
| 7、油菜(脱水) | 596 毫克 |
| 8、苜蓿籽[紫苜蓿籽] | 595 毫克 |
| 9、沙参叶[白参] | 585 毫克 |
| 10、白沙蒿籽[沙蒿籽] | 505 毫克 |
| 11、刺楸 | 495 毫克 |
| 12、碱蓬[棉蓬，猪毛菜] | 480 毫克 |
| 13、胡萝卜(脱水) | 458 毫克 |
| 14、大玻璃草叶[大车前] | 443 毫克 |
| 15、小旋花[狗儿蔓] | 422 毫克 |
| 16、菠菜(脱水) | 411 毫克 |
| 17、食用黄麻 | 398 毫克 |
| 18、达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] | 392 毫克 |
| 19、紫萼香茶菜 | 356 毫克 |
| 20、洋葱(紫皮，脱水) | 351 毫克 |
| 21、胡萝卜缨(红) | 350 毫克 |
| 22、土三七[景天三七] | 315 毫克 |
| 23、白沙蒿[沙蒿] | 305 毫克 |
| 24、金针菜[黄花菜] | 301 毫克 |
| 25、达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗] | 300 毫克 |
| 26、歪头菜(草豆，二叶萩) | 298 毫克 |
| 27、地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] | 297 毫克 |
| 28、荠菜[蓟菜，菱角菜] | 294 毫克 |
| 29、罗勒[兰香] | 285 毫克 |
| 30、地肤[益明，扫帚苗] | 281 毫克 |
| 31、野葱[沙葱，麦葱] | 279 毫克 |
| 32、大巢菜[野苕子，野豌豆] | 270 毫克 |
| 33、爬景天[石头菜] | 260 毫克 |
| 34、茵陈蒿[茵陈] | 257 毫克 |
| 35、朝鲜蓟 | 255 毫克 |
| 36、刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] | 252 毫克 |
| 37、牛蒡叶 | 242 毫克 |
| 38、萝卜缨(小萝卜) | 238 毫克 |
| 39、败酱[胭脂麻] | 235 毫克 |
| 40、芥菜[雪里红，雪菜] | 230 毫克 |
| 41、清明菜[鼠曲菜] | 218 毫克 |
| 42、牛至 | 218 毫克 |
| 43、百里香 | 218 毫克 |
| 44、苣荬菜(尖叶)[取荬菜，苦麻子] | 218 毫克 |
| 45、蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] | 216 毫克 |
| 46、黄麻叶 | 208 毫克 |
| 47、鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶] | 206 毫克 |
| 48、油菜(黑) | 191 毫克 |
| 49、蛇瓜[蛇豆，大豆角] | 191 毫克 |
| 50、独行菜 | 188 毫克 |
| 51、苋菜(绿) | 187 毫克 |
| 52、洋葱(白皮，脱水) | 186 毫克 |
| 53、乌菜[乌塌菜，塌棵菜] | 186 毫克 |
| 54、菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 185 毫克 |
| 55、独行菜(宽) | 183 毫克 |
| 56、苋菜(紫)[红苋] | 178 毫克 |
| 57、野菊 | 178 毫克 |
| 58、白薯叶[甘薯叶] | 174 毫克 |
| 59、南瓜粉 | 171 毫克 |
| 60、落葵[木耳菜，软浆菜] | 166 毫克 |
| 61、薤[皎头] | 160 毫克 |
| 62、油菜薹[菜薹] | 156 毫克 |
| 63、珍珠花菜 | 155 毫克 |
| 64、茴香[小茴香] | 154 毫克 |
| 65、麦瓶草[米瓦罐] | 153 毫克 |
| 66、油菜(小) | 153 毫克 |
| 67、山苦荬叶[启明菜叶] | 150 毫克 |
| 68、龙豆 | 147 毫克 |
| 69、艾蒿 | 137 毫克 |
| 70、毛豆[青豆，菜用大豆] | 135 毫克 |
| 71、汤菜 | 131 毫克 |
| 72、甜椒(脱水) | 130 毫克 |
| 73、野韭菜[山韭] | 129 毫克 |
| 74、芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜] | 128 毫克 |
| 75、豆腐柴 | 126 毫克 |
| 76、蕨麻[鹅绒委陵菜] | 123 毫克 |
| 77、鱼腥草[蕺菜，臭菜] | 123 毫克 |
| 78、香茅 | 120 毫克 |
| 79、甜菜叶 | 117 毫克 |
| 80、葫芦条(干) | 114 毫克 |
| 81、萝卜缨(青) | 110 毫克 |
| 82、油菜 | 108 毫克 |
| 83、食用大黄 | 107 毫克 |
| 84、香菜[芫荽] | 101 毫克 |
| 85、薤白[小根蒜，山蒜，团蒜] | 100 毫克 |
| 86、蕹菜[空心菜，藤藤菜] | 99 毫克 |
| 87、番杏[夏菠菜，新西兰菠菜] | 97 毫克 |
| 88、香椿[香椿芽] | 96 毫克 |
| 89、白菜薹[菜薹，菜心] | 96 毫克 |
| 90、小白菜 | 90 毫克 |
| 91、荞菜[野荞] | 89 毫克 |
| 92、野蒜[小蒜，野葱] | 89 毫克 |
| 93、芸豆 | 88 毫克 |
| 94、红心萝卜 | 86 毫克 |
| 95、分葱[四季葱，菜葱] | 85 毫克 |
| 96、马齿苋[长寿菜，瓜子菜] | 85 毫克 |
| 97、槐花[洋槐花，豆槐花] | 83 毫克 |
| 98、冬寒菜[冬苋菜，冬葵] | 82 毫克 |
| 99、芥菜(小叶)[小芥菜] | 80 毫克 |
| 100、芹菜茎 | 80 毫克 |