| 含维生素A高的坚果种子食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、栗子(熟)[板栗] | 40 微克 |
| 2、栗子(鲜)[板栗] | 32 微克 |
| 3、杏仁(炒) | 17 微克 |
| 4、榛子(炒) | 12 微克 |
| 5、花生(炒) | 10 微克 |
| 6、腰果 | 8 微克 |
| 7、榛子(干) | 8 微克 |
| 8、松子(生) | 7 微克 |
| 9、松子(炒) | 5 微克 |
| 10、葵花子(生) | 5 微克 |
| 11、花生仁(生) | 5 微克 |
| 12、核桃(干)[胡桃] | 5 微克 |
| 13、山核桃(干) | 5 微克 |
| 14、葵花子(炒) | 5 微克 |
| 15、栗子(干) | 5 微克 |
| 16、松子仁 | 2 微克 |
| 17、花生(鲜)[落花生，长生果] | 2 微克 |
| 18、葵花子仁 | 0 微克 |
| 19、莲子(干) | 0 微克 |
| 20、西瓜子(话梅) | 0 微克 |
| 21、芝麻籽(黑) | 0 微克 |
| 22、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0 微克 |
| 23、芡实米[鸡头米] | 0 微克 |
| 24、芝麻籽(白) | 0 微克 |
| 25、西瓜子仁 | 0 微克 |
| 26、南瓜子(炒)[白瓜子] | 0 微克 |
| 27、南瓜子仁 | 0 微克 |
| 28、西瓜子(炒) | 0 微克 |
| 29、莲子(糖水罐头) | 0 微克 |
| 30、橡实[橡子，青冈子] | 0 微克 |
| 31、杏仁 | 0 微克 |
| 32、杏仁(大) | 0 微克 |
| 33、山核桃(熟)[小核桃] | 0 微克 |
| 34、毛核桃 | 0 微克 |
| 35、菠萝蜜子 | 0 微克 |
| 36、核桃(鲜) | 0 微克 |
| 37、杏仁(原味全部) | 0 微克 |
| 38、杏仁(漂白后) | 0 微克 |
| 39、白果(干)[银杏] | 0 微克 |
| 40、胡麻籽 | 0 微克 |
| 41、杏仁(烤干，加盐) | 0 微克 |
| 42、杏仁(烤干，不加盐) | 0 微克 |
| 43、杏仁(过油炸干) | 0 微克 |
| 44、花生仁(炒) | 0 微克 |