| 含烟酸高的食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、酵母(干) | 45.2 毫克 |
| 2、口蘑(白蘑) | 44.3 毫克 |
| 3、火鸡肝 | 43 毫克 |
| 4、蘑菇(干) | 30.7 毫克 |
| 5、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 24.4 毫克 |
| 6、羊肝 | 22.1 毫克 |
| 7、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 20.5 毫克 |
| 8、圆腿 | 20.4 毫克 |
| 9、大红菇(干)[草质红菇] | 19.5 毫克 |
| 10、花生仁(炒) | 18.9 毫克 |
| 11、花生(炒) | 18.9 毫克 |
| 12、铁观音茶 | 18.5 毫克 |
| 13、花生仁(生) | 17.9 毫克 |
| 14、方腿 | 17.4 毫克 |
| 15、肯德鸡[炸鸡] | 16.7 毫克 |
| 16、火鸡胸脯肉 | 16.2 毫克 |
| 17、鸡(土鸡，家养) | 15.7 毫克 |
| 18、牛肉干 | 15.2 毫克 |
| 19、猪肝 | 15 毫克 |
| 20、花生(鲜)[落花生，长生果] | 14.1 毫克 |
| 21、小泥肠 | 13.4 毫克 |
| 22、肉鸡(肥) | 13.1 毫克 |
| 23、风干肠 | 12.6 毫克 |
| 24、麸皮 | 12.5 毫克 |
| 25、南瓜粉 | 12.5 毫克 |
| 26、牛肝 | 11.9 毫克 |
| 27、鸡肝 | 11.9 毫克 |
| 28、鸡心 | 11.5 毫克 |
| 29、红果肠 | 11.3 毫克 |
| 30、午餐肉 | 11.1 毫克 |
| 31、猪胆肝 | 11 毫克 |
| 32、鸡胸脯肉 | 10.8 毫克 |
| 33、蛋清肠 | 10.7 毫克 |
| 34、羊肉干 | 10.6 毫克 |
| 35、油菜(脱水) | 10.5 毫克 |
| 36、宫爆肉丁(罐头) | 10.4 毫克 |
| 37、鹅油卷 | 10.3 毫克 |
| 38、大腊肠 | 10 毫克 |
| 39、榛子(炒) | 9.8 毫克 |
| 40、罗汉果 | 9.7 毫克 |
| 41、菊花[怀菊花] | 9.2 毫克 |
| 42、扒鸡 | 9.2 毫克 |
| 43、水蛇 | 9.1 毫克 |
| 44、田鸡[青蛙] | 9 毫克 |
| 45、桂圆肉 | 8.9 毫克 |
| 46、鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 8.8 毫克 |
| 47、母鸡(一年内) | 8.8 毫克 |
| 48、羊肚菌[干狼肚] | 8.8 毫克 |
| 49、蜜麻花[糖耳朵] | 8.6 毫克 |
| 50、火腿 | 8.6 毫克 |
| 51、甲级龙井 | 8.6 毫克 |
| 52、羊肾 | 8.4 毫克 |
| 53、焦圈 | 8.4 毫克 |
| 54、山羊肉(酱) | 8.3 毫克 |
| 55、火鸡腿 | 8.3 毫克 |
| 56、绿茶 | 8 毫克 |
| 57、鸭心 | 8 毫克 |
| 58、草菇[大黑头细花草] | 8 毫克 |
| 59、猪肾[猪腰子] | 8 毫克 |
| 60、黑米 | 7.9 毫克 |
| 61、火鸡肫 | 7.8 毫克 |
| 62、蚕豆(炸)[开花豆] | 7.7 毫克 |
| 63、牛肾 | 7.7 毫克 |
| 64、辣椒粉 | 7.6 毫克 |
| 65、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 7.5 毫克 |
| 66、菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 7.4 毫克 |
| 67、陈醋 | 7.4 毫克 |
| 68、大肉肠 | 7.4 毫克 |
| 69、紫菜(干) | 7.3 毫克 |
| 70、过树榕蛇 | 7.2 毫克 |
| 71、鲍鱼(干) | 7.2 毫克 |
| 72、牛肉(里脊) | 7.2 毫克 |
| 73、茴香籽[小茴香籽] | 7.1 毫克 |
| 74、乌骨鸡 | 7.1 毫克 |
| 75、叉烧肉 | 7 毫克 |
| 76、鸭肝 | 6.9 毫克 |
| 77、鸽 | 6.9 毫克 |
| 78、猪心 | 6.8 毫克 |
| 79、牛心 | 6.8 毫克 |
| 80、青稞 | 6.7 毫克 |
| 81、槐花[洋槐花，豆槐花] | 6.6 毫克 |
| 82、猪肘棒 | 6.6 毫克 |
| 83、珠茶 | 6.6 毫克 |
| 84、田鸡腿[青蛙腿] | 6.6 毫克 |
| 85、堤鱼 | 6.5 毫克 |
| 86、煨牛肉(罐头) | 6.5 毫克 |
| 87、马铃薯片(油炸)[油炸土豆片] | 6.4 毫克 |
| 88、华青鸡 | 6.4 毫克 |
| 89、鹌鹑 | 6.3 毫克 |
| 90、羊肉串(烤) | 6.3 毫克 |
| 91、牛肉(瘦) | 6.3 毫克 |
| 92、麦胚面包 | 6.2 毫克 |
| 93、泥鳅 | 6.2 毫克 |
| 94、红茶 | 6.2 毫克 |
| 95、咖哩牛肉干 | 6.1 毫克 |
| 96、酱鸭(加梅菜，罐头) | 6.1 毫克 |
| 97、绿豆糕 | 6.1 毫克 |
| 98、牛肉(后腿) | 6.1 毫克 |
| 99、法式配餐面包 | 6.1 毫克 |
| 100、马肉(卤) | 6.1 毫克 |