含镁高的水果类食物

含镁高的水果类食物
含镁高的水果类食物含量
1、桑葚(干)332 毫克
2、酸枣96 毫克
3、桂圆(干)81 毫克
4、椰子65 毫克
5、樱桃(野,白刺)60 毫克
6、桂圆肉55 毫克
7、杏干55 毫克
8、黑枣(有核)46 毫克
9、芦柑45 毫克
10、葡萄干45 毫克
11、香蕉[甘蕉]43 毫克
12、密云小枣41 毫克
13、乐陵枣41 毫克
14、枣(干,大)39 毫克
15、鳄梨39 毫克
16、柠檬37 毫克
17、枣(干)36 毫克
18、面蛋33 毫克
19、沙棘33 毫克
20、黑枣(无核)[乌枣]32 毫克
21、小叶桔29 毫克
22、芭蕉[甘蕉,板蕉,牙蕉]29 毫克
23、枣(鲜)25 毫克
24、金丝小枣24 毫克
25、酸刺24 毫克
26、菠萝蜜[木菠萝]24 毫克
27、黑醋栗[黑加仑]24 毫克
28、西瓜(忠于6号,黑皮)22 毫克
29、海棠(罐头)21 毫克
30、柿饼21 毫克
31、酒枣20 毫克
32、金桔[金枣]20 毫克
33、红果[山里红,大山楂]19 毫克
34、蜜枣19 毫克
35、19 毫克
36、哈蜜瓜19 毫克
37、桔饼17 毫克
38、无花果17 毫克
39、玛瑙石榴17 毫克
40、黄皮果16 毫克
41、蜜桔16 毫克
42、三湖红桔16 毫克
43、红粉皮石榴16 毫克
44、石榴(均值)16 毫克
45、早桔15 毫克
46、青皮石榴15 毫克
47、福桔14 毫克
48、14 毫克
49、芒果[抹猛果,望果]14 毫克
50、桔柑子[宽皮桂]14 毫克
51、海棠果[楸子]13 毫克
52、雪梨13 毫克
53、蒲桃13 毫克
54、庆丰桃12 毫克
55、樱桃12 毫克
56、中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]12 毫克
57、草莓[洋莓,凤阳草莓]12 毫克
58、荔枝12 毫克
59、软梨12 毫克
60、人参果11 毫克
61、11 毫克
62、甜瓜[香瓜]11 毫克
63、西瓜(京欣一号)11 毫克
64、酸梨11 毫克
65、柑桔(均值)11 毫克
66、醋栗[灯笼果]10 毫克
67、白金瓜10 毫克
68、枇杷10 毫克
69、苏梅梨10 毫克
70、西瓜(郑州三号)10 毫克
71、旱久保桃10 毫克
72、雪花梨10 毫克
73、番石榴[鸡矢果,番桃]10 毫克
74、橄榄(白榄)10 毫克
75、五月鲜桃10 毫克
76、杨梅[树梅,山杨梅]10 毫克
77、李子10 毫克
78、桂圆10 毫克
79、杨桃10 毫克
80、紫葡萄9 毫克
81、蜜桃9 毫克
82、苹果梨9 毫克
83、沙果9 毫克
84、木瓜[番木瓜]9 毫克
85、京白梨9 毫克
86、荷柿8 毫克
87、梨(均值)8 毫克
88、西瓜(均值)8 毫克
89、酥梨8 毫克
90、明月梨8 毫克
91、莱阳梨8 毫克
92、余柑子[油柑子]8 毫克
93、菠萝[凤梨,地菠萝]8 毫克
94、库尔勒梨8 毫克
95、鹅黄梨8 毫克
96、鸭广梨8 毫克
97、红元帅苹果8 毫克
98、红玫瑰葡萄8 毫克
99、葡萄(均值)8 毫克
100、伏苹果8 毫克
含镁高的水果类食物
全部食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿类 小吃甜饼 速食 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食类
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