| 含硫胺素高的坚果种子食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、葵花子仁 | 1.89 毫克 |
| 2、花生仁(生) | 0.72 毫克 |
| 3、芝麻籽(黑) | 0.66 毫克 |
| 4、榛子(干) | 0.62 毫克 |
| 5、葵花子(炒) | 0.43 毫克 |
| 6、松子(生) | 0.41 毫克 |
| 7、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0.4 毫克 |
| 8、葵花子(生) | 0.36 毫克 |
| 9、芝麻籽(白) | 0.36 毫克 |
| 10、菠萝蜜子 | 0.31 毫克 |
| 11、芡实米[鸡头米] | 0.3 毫克 |
| 12、胡麻籽 | 0.29 毫克 |
| 13、腰果 | 0.27 毫克 |
| 14、杏仁(原味全部) | 0.24 毫克 |
| 15、南瓜子仁 | 0.23 毫克 |
| 16、榛子(炒) | 0.21 毫克 |
| 17、西瓜子仁 | 0.2 毫克 |
| 18、杏仁(漂白后) | 0.2 毫克 |
| 19、松子仁 | 0.19 毫克 |
| 20、栗子(熟)[板栗] | 0.19 毫克 |
| 21、山核桃(干) | 0.16 毫克 |
| 22、莲子(干) | 0.16 毫克 |
| 23、杏仁(炒) | 0.15 毫克 |
| 24、核桃(干)[胡桃] | 0.15 毫克 |
| 25、栗子(鲜)[板栗] | 0.14 毫克 |
| 26、花生(炒) | 0.13 毫克 |
| 27、花生仁(炒) | 0.12 毫克 |
| 28、杏仁(过油炸干) | 0.09 毫克 |
| 29、毛核桃 | 0.09 毫克 |
| 30、南瓜子(炒)[白瓜子] | 0.08 毫克 |
| 31、杏仁 | 0.08 毫克 |
| 32、栗子(干) | 0.08 毫克 |
| 33、杏仁(烤干，加盐) | 0.07 毫克 |
| 34、核桃(鲜) | 0.07 毫克 |
| 35、杏仁(烤干，不加盐) | 0.07 毫克 |
| 36、西瓜子(炒) | 0.04 毫克 |
| 37、莲子(糖水罐头) | 0.04 毫克 |
| 38、西瓜子(话梅) | 0.03 毫克 |
| 39、橡实[橡子，青冈子] | 0.03 毫克 |
| 40、山核桃(熟)[小核桃] | 0.02 毫克 |
| 41、杏仁(大) | 0.02 毫克 |
| 42、白果(干)[银杏] | 0 毫克 |
| 43、松子(炒) | 0 毫克 |
| 44、花生(鲜)[落花生，长生果] | 0 毫克 |