| 含磷高的水果类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、桑葚(干) | 486 毫克 |
| 2、红果(干) | 440 毫克 |
| 3、桂圆(干) | 206 毫克 |
| 4、桂圆肉 | 120 毫克 |
| 5、酸枣 | 95 毫克 |
| 6、椰子 | 90 毫克 |
| 7、葡萄干 | 90 毫克 |
| 8、杏干 | 89 毫克 |
| 9、红粉皮石榴 | 76 毫克 |
| 10、石榴(均值) | 71 毫克 |
| 11、玛瑙石榴 | 70 毫克 |
| 12、青皮石榴 | 68 毫克 |
| 13、密云小枣 | 66 毫克 |
| 14、黑枣(有核) | 66 毫克 |
| 15、黑枣(无核)[乌枣] | 63 毫克 |
| 16、黑醋栗[黑加仑] | 59 毫克 |
| 17、面蛋 | 56 毫克 |
| 18、柿饼 | 55 毫克 |
| 19、沙棘 | 54 毫克 |
| 20、乐陵枣 | 52 毫克 |
| 21、枣(干) | 51 毫克 |
| 22、酒枣 | 45 毫克 |
| 23、鳄梨 | 41 毫克 |
| 24、酸刺 | 39 毫克 |
| 25、梅[青梅] | 36 毫克 |
| 26、枣(干，大) | 34 毫克 |
| 27、桑葚(红) | 33 毫克 |
| 28、桑葚(均值) | 33 毫克 |
| 29、香梨 | 31 毫克 |
| 30、桂圆 | 30 毫克 |
| 31、香蕉[甘蕉] | 28 毫克 |
| 32、樱桃(野，白刺) | 28 毫克 |
| 33、草莓[洋莓，凤阳草莓] | 27 毫克 |
| 34、樱桃 | 27 毫克 |
| 35、醋栗[灯笼果] | 27 毫克 |
| 36、中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] | 26 毫克 |
| 37、四川红桔 | 25 毫克 |
| 38、芦柑 | 25 毫克 |
| 39、三湖红桔 | 25 毫克 |
| 40、柚[文旦] | 24 毫克 |
| 41、红果[山里红，大山楂] | 24 毫克 |
| 42、荔枝 | 24 毫克 |
| 43、柿 | 23 毫克 |
| 44、枣(鲜) | 23 毫克 |
| 45、柠檬 | 22 毫克 |
| 46、蜜枣 | 22 毫克 |
| 47、橙 | 22 毫克 |
| 48、早桔 | 22 毫克 |
| 49、蜜桃 | 21 毫克 |
| 50、金桔[金枣] | 20 毫克 |
| 51、桃(均值) | 20 毫克 |
| 52、苹果梨 | 19 毫克 |
| 53、软梨 | 19 毫克 |
| 54、库尔勒梨 | 19 毫克 |
| 55、哈蜜瓜 | 19 毫克 |
| 56、苏梅梨 | 19 毫克 |
| 57、桔柑子[宽皮桂] | 18 毫克 |
| 58、芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] | 18 毫克 |
| 59、无花果 | 18 毫克 |
| 60、长把梨 | 18 毫克 |
| 61、橄榄(白榄) | 18 毫克 |
| 62、杨桃 | 18 毫克 |
| 63、柑桔(均值) | 18 毫克 |
| 64、旱久保桃 | 18 毫克 |
| 65、菠萝蜜[木菠萝] | 18 毫克 |
| 66、蜜桔 | 18 毫克 |
| 67、荷柿 | 17 毫克 |
| 68、甜瓜[香瓜] | 17 毫克 |
| 69、巨峰葡萄 | 17 毫克 |
| 70、海棠果[楸子] | 16 毫克 |
| 71、紫酥梨 | 16 毫克 |
| 72、久保桃 | 16 毫克 |
| 73、酥梨 | 16 毫克 |
| 74、番石榴[鸡矢果，番桃] | 16 毫克 |
| 75、小叶桔 | 16 毫克 |
| 76、杏 | 15 毫克 |
| 77、磨盘柿 | 14 毫克 |
| 78、玫瑰香葡萄 | 14 毫克 |
| 79、梨(均值) | 14 毫克 |
| 80、明月梨 | 14 毫克 |
| 81、国光苹果 | 14 毫克 |
| 82、蒲桃 | 14 毫克 |
| 83、马蹄黄梨 | 14 毫克 |
| 84、鸭梨 | 14 毫克 |
| 85、沙果 | 14 毫克 |
| 86、西瓜(京欣一号) | 13 毫克 |
| 87、红玫瑰葡萄 | 13 毫克 |
| 88、白兰瓜 | 13 毫克 |
| 89、白金瓜 | 13 毫克 |
| 90、刺梨[茨梨，木梨子] | 13 毫克 |
| 91、葡萄(均值) | 13 毫克 |
| 92、木梨 | 13 毫克 |
| 93、鹅黄梨 | 13 毫克 |
| 94、酸梨 | 13 毫克 |
| 95、晚桃(黄) | 13 毫克 |
| 96、早酥梨 | 12 毫克 |
| 97、鸭广梨 | 12 毫克 |
| 98、苹果(均值) | 12 毫克 |
| 99、木瓜[番木瓜] | 12 毫克 |
| 100、芒果[抹猛果，望果] | 11 毫克 |