| 含脂肪高的谷类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、油面筋 | 25.1 克 |
| 2、油饼 | 22.9 克 |
| 3、油条 | 17.6 克 |
| 4、面条(虾蓉面) | 15.1 克 |
| 5、小麦胚粉 | 10.1 克 |
| 6、莜麦面 | 7.2 克 |
| 7、高蛋白豆米粉(籼米) | 7.1 克 |
| 8、玉米面(强化豆粉) | 4.9 克 |
| 9、玉米面(白) | 4.5 克 |
| 10、麸皮 | 4 克 |
| 11、玉米(黄，干) | 3.8 克 |
| 12、玉米(白，干) | 3.8 克 |
| 13、薏米[薏仁米，苡米] | 3.3 克 |
| 14、玉米面(黄) | 3.3 克 |
| 15、早糯谷 | 3.2 克 |
| 16、高粱米 | 3.1 克 |
| 17、小米 | 3.1 克 |
| 18、玉米糁(黄) | 3 克 |
| 19、苦荞麦粉 | 2.7 克 |
| 20、大黄米[黍子] | 2.7 克 |
| 21、五谷香 | 2.6 克 |
| 22、糜子米(炒米) | 2.6 克 |
| 23、黑米 | 2.5 克 |
| 24、薏米面 | 2.4 克 |
| 25、荞麦 | 2.3 克 |
| 26、烙饼(标准粉) | 2.3 克 |
| 27、早籼 | 2.2 克 |
| 28、小米面 | 2.1 克 |
| 29、烧饼(加糖) | 2.1 克 |
| 30、籼稻谷(红) | 2 克 |
| 31、紫红糯米[血糯米] | 1.7 克 |
| 32、荞麦(带皮) | 1.7 克 |
| 33、面条(标准粉，切面) | 1.6 克 |
| 34、黄米 | 1.5 克 |
| 35、小麦粉(标准粉) | 1.5 克 |
| 36、青稞 | 1.5 克 |
| 37、大麦[元麦] | 1.4 克 |
| 38、小麦 | 1.3 克 |
| 39、玉米(鲜) | 1.2 克 |
| 40、肚里黄 | 1.2 克 |
| 41、馒头(富强粉) | 1.2 克 |
| 42、籼糯米 | 1.1 克 |
| 43、面条(富强粉，切面) | 1.1 克 |
| 44、小麦粉(特二粉) | 1.1 克 |
| 45、馒头(均值) | 1.1 克 |
| 46、小麦粉(富强粉，特一粉) | 1.1 克 |
| 47、优糯米 | 1 克 |
| 48、糯米[江米](均值) | 1 克 |
| 49、籼米(优标) | 1 克 |
| 50、馒头(标准粉) | 1 克 |
| 51、早籼(标一) | 1 克 |
| 52、早籼(标二) | 1 克 |
| 53、花卷 | 1 克 |
| 54、香大米 | 0.9 克 |
| 55、稻米(均值) | 0.8 克 |
| 56、粳糯米 | 0.8 克 |
| 57、晚籼(标二) | 0.8 克 |
| 58、粳米(标三) | 0.8 克 |
| 59、小米粥 | 0.7 克 |
| 60、晚籼(标一) | 0.7 克 |
| 61、面条(均值) | 0.7 克 |
| 62、籼米(标一) | 0.7 克 |
| 63、挂面(标准粉) | 0.7 克 |
| 64、粳米(标四) | 0.7 克 |
| 65、粳米(标一) | 0.6 克 |
| 66、挂面(富强粉) | 0.6 克 |
| 67、挂面(均值) | 0.6 克 |
| 68、糜子(带皮) | 0.6 克 |
| 69、粳米(标二) | 0.6 克 |
| 70、早籼(特等) | 0.6 克 |
| 71、籼米(标准)[机米] | 0.6 克 |
| 72、挂面(精制龙须面) | 0.5 克 |
| 73、粳米(特等) | 0.4 克 |
| 74、米饭(蒸)(均值) | 0.3 克 |
| 75、粳米饭(蒸) | 0.3 克 |
| 76、粳米粥 | 0.3 克 |
| 77、晚籼(特等) | 0.3 克 |
| 78、面条(富强粉，煮) | 0.2 克 |
| 79、籼米饭(蒸) | 0.2 克 |
| 80、空锅饼 | 0.2 克 |
| 81、玉米笋(罐头) | 0.2 克 |
| 82、籼米粉[排米粉] | 0.1 克 |
| 83、通心面[通心粉] | 0.1 克 |
| 84、籼米粉(干，细) | 0.1 克 |
| 85、水面筋 | 0.1 克 |
| 86、面条(干切面) | 0.1 克 |
| 87、面条(特粉，切面) | 0.1 克 |